定番! ブルーベリーのスムージー

家族全員一緒に飲める、唯一のスムージーはこれ。
好き嫌いの多い娘・べべうさも飲めます。
ブルーベリーのスムージーです。

ブルーベリーは「実りの百選シリーズ―冷凍ブルーベリーホール」というのを使っています。
500gで600円くらいです。
(これを入れると、夏は,ちょっぴり冷たいのが出来て嬉しい)。
ブルーベリーには、アントシアニンという色素が入っていてとっても目にいいらしいですよね。
ジャムぐらいしか,摂取の選択肢がない食べ物ですが,スムージーに入れることで選択肢がひとつ増えます。

ブルーベリーに良く合うのは、バナナとヨーグルト、牛乳です。
これは、ゴールデンな味といえるでしょう。
べべうさはこれが大好き。

くろうさとしろうさは、これにキャベツを入れます。
うさぎだから…野菜をたべなくちゃ。というわけで、入れています。
バナナとキャベツも相性がいいんです。
べべうさに、「バナナジュースだよ~♪」って、キャベツ入りで出しても分からないくらいなんです。
(ただし、キャベツの量には限界があります。)
好き嫌いの多いお子さんでお悩みのお母さま方、ぜひ、一度、お試しあれ!

キャベツは外側の緑色のところを入れてもいいんですが、色が・・・とっても悪くなります。
ブルーベリー+キャベツ=小豆? みたいなスムージーが出来ます。
別に,まずくはないんですが・・・美しくないです。
なので、キャベツの外側が回ってきたときには、炒め用とかスープ用に外して取っておいて、中の白っぽいところをスムージーに入れるといいですよ。

ブルーベリーのスムージー2人分

バナナ  1本
ブルーベリー 16~20粒
ヨーグルト  大きなスプーンで4杯
牛乳(またはココナッツミルク)  100cc

加えたい人は,キャベツの葉 2枚
写真は、キャベツ入り、かつ、ココナッツミルクです。

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